Il y a une multitude de façons dont le rayonnement des CEM affecte notre santé, mais quelques façons spécifiques qu’il affecte notre sommeil :
Le rayonnement des CÉM et la production de mélatonine
Tout d’abord, le rayonnement des CÉM affecte le sommeil parce qu’on sait qu’il réduit la quantité de mélatonine que nous produisons. Le département d’ingénierie électrique et électronique de l’Université de Melbourne a mené une étude sur ce point précis.
Ils ont découvert que les CEM entravent la production de mélatonine par le corps, l’hormone qui régule notre sommeil et notre état de veille. La raison principale est que la glande pinéale (l’organe qui produit la mélatonine et d’autres hormones) interprète la nature électrique du rayonnement des CEM comme une source de lumière. En pensant qu’elle est encore légère à l’extérieur, ou dans la pièce, elle limite notre production de mélatonine dans un effort pour combattre cela.
Le résumé des études se termine par :
« …les résultats montrent l’importance de la perturbation de la mélatonine due à l’exposition à de faibles CÉM, ce qui peut éventuellement conduire à des effets à long terme sur la santé des humains. »
Nous savons donc que les radiations électromagnétiques peuvent affecter la quantité et la qualité de notre sommeil. Sachant cela, il est simple de comprendre l’effet de l’hémorragie sur notre santé.
Le sommeil est extrêmement important pour que notre corps soit capable de se réparer et de se renouveler. Pendant le sommeil, les cellules se régénèrent et se détoxifient, et sans un sommeil adéquat, elles ne sont pas capables de terminer ce travail. Lorsque nos cellules ne sont pas en bonne santé, cela affecte également nos organes et leur capacité à faire leur travail.
Des cellules en mauvaise santé peuvent aussi parfois entraîner des mutations et des troubles neuronaux. Ce n’est pas pour rien que lorsque les entreprises qui fabriquent des produits de protection contre les CEM font de la publicité pour leurs produits, elles montrent souvent des cellules avant et après l’utilisation de leurs produits.
Non seulement nos cellules sont perturbées lorsque nous ne dormons pas, mais les rayonnements CEM peuvent aussi avoir un effet direct sur nos cellules. Dans une étude de la Weston A Price Foundation, ils ont montré clairement que le rayonnement des téléphones cellulaires affecte la capacité de notre corps à produire des cellules saines.
En plus de tout cela, des études ont également montré que l’exposition aux CEM peut perturber notre rythme circadien (l’horloge interne de notre corps) et réduire considérablement la qualité de notre sommeil.
Le rayonnement des CÉM qui perturbe le rythme circadien
Une étude de 2012 publiée dans le Journal iranien des sciences et de l’ingénierie a révélé que les employés des postes à haute tension avaient un sommeil bien pire en raison de leur exposition fréquente aux CEM pendant les heures de travail. L’étude s’est penchée spécifiquement sur la qualité du sommeil, et non pas seulement sur la quantité.
Ainsi, il est tout à fait raisonnable de supposer que lorsque nous dormons toute la nuit mais que nous nous réveillons en nous sentant somnolents, ou que nous n’avons pas eu un bon repos, que les rayonnements CEM pourraient être responsables et devraient certainement être examinés.
En 2007, l’Organisation mondiale de la santé a publié la Monographie 238 sur les critères d’hygiène du milieu. Ce document visait à résumer la recherche sur le rayonnement des CEM et ses effets sur la santé humaine. Au chapitre 5 (5.2.5 plus précisément), on y résume les recherches antérieures en y ajoutant ce qui suit
» Le sommeil est un processus biologique complexe contrôlé par le système nerveux central et est nécessaire à la santé et au bien-être général. La possibilité que les CÉM puissent exercer un effet néfaste sur le sommeil a été examinée dans deux études. En utilisant l’EEG pour évaluer les paramètres du sommeil, Åkerstedt et ses collaborateurs (1999) ont signalé que l’exposition continue de volontaires sains à 50 Hz à 1 µT la nuit provoquait des perturbations du sommeil. Dans cette étude, la durée totale du sommeil, l’efficacité du sommeil, le sommeil à ondes lentes (stades III et IV) et l’activité des ondes lentes ont été réduits de façon significative par l’exposition, tout comme la profondeur subjective du sommeil. Graham & Cook (1999) ont signalé qu’une exposition intermittente, mais non continue, à des champs magnétiques de 60 Hz, 28 µT la nuit entraînait une diminution de la durée totale du sommeil, une réduction de l’efficacité du sommeil, une augmentation de la durée du sommeil de stade II, une diminution de la durée du sommeil à mouvements oculaires rapides (REM) et une augmentation de la latence jusqu’à la première période de REM. Conformément à un schéma de sommeil médiocre et interrompu, les volontaires exposés au champ intermittent ont également déclaré dormir moins bien et se sentir moins reposés le matin ».
Très bien, maintenant que nous sommes entrés dans les détails sur la façon dont les radiations EMF affectent notre sommeil, parlons un peu des moyens de combattre cela.
Evidemment, notre but premier sera de réduire les radiations EMF dans la chambre à coucher.
Comment réduire le rayonnement des CEM dans la chambre à coucher et améliorer le sommeil
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